ランニングクリニック 新発田会場 ２００８．６．６〜　グリーンスタジアムしばた（五十公野公園陸上競技場）

新潟アルビレックスランニングクラブによる「ランニングクリニック」の開催において、 とらい夢もお手伝いさせていただきました。

初日、天候が心配されましたが、屋内ではなく競技場で行うことができました。 まずはコーチより自己紹介。

全体でウォーミングアップ。その後３クラスに分かれて指導を受けました。

【スマイルアップクラス】・・・これから走り始める方、まだ走りに自信のない方 初心者クラスです。ウォーキングのフォームづくりでは正しいフォームで怪我予防、 ジョギングのフォームづくりでは衝撃を小さくし、 体に負担のないフォームを身に付けることを目的に指導を受けます。

【エンジョイアップクラス】・・・美容や健康のためにジョギングされている方 【タイムアップクラス】・・・レース等でのタイムアップを狙う方 中・上級者クラスです。ウォーキングのフォームづくりでは、ジョギングでは鍛えられない筋肉の強化・意識化、 ジョギングのフォームづくりではロスを少なくし、効率のよいスピードの出る動きを身に付けます。

参加者の方は、基本フォームや正しい姿勢でウォーキング・ランニングをすることで きつかったランニングの距離や時間が徐々に楽になっていると言います。 いかにフォームが大事かということを学んだようです。もちろん継続するということも大事ですよね。 また、クリニックでは寡黙に歩いたり走ったりするのではなく、毎回楽しいコーチングにより、 和やかな雰囲気で行われています。

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